宝宝不爱吃肉和蔬菜，可以尝试这样做。首先可以通过调整食物的制作方式来吸引宝宝，比如将肉剁成肉末做成肉丸，或者把蔬菜打成泥混入辅食中。对于1岁以上的宝宝，还能把蔬菜和肉切成小块，做成可爱的造型，像用胡萝卜刻成小花形状，增加食物的趣味性。
调整烹饪方式
改变肉类做法：可以把肉做成美味的肉粥，将瘦肉切成小颗粒，和大米一起煮成软烂的粥，这样宝宝更容易接受。还能把肉做成煎肉小饼，把肉剁碎后加入少量面粉、鸡蛋等调成糊，煎成小饼，口感松软，宝宝可能会喜欢。变换蔬菜呈现：把蔬菜做成蔬菜蛋羹，将菠菜、胡萝卜等蔬菜焯水后切碎，加入蛋液中蒸熟，蛋羹嫩滑，蔬菜的味道也被很好地融合。也能把蔬菜做成蔬菜沙拉，选择宝宝喜欢的蔬菜如生菜、黄瓜等，搭配少量橄榄油和醋调的简单酱汁，色彩丰富，吸引宝宝品尝。
营造饮食氛围
家长示范引导：家长要在宝宝面前大口吃蔬菜和肉，表现出很享受的样子，让宝宝受到感染，产生好奇心去尝试。比如家长可以说“宝宝看，妈妈吃这个肉可香啦，你要不要试试”。同伴影响：如果有其他小朋友一起吃饭，让宝宝看到别的孩子吃蔬菜和肉吃得很开心，宝宝可能会模仿，跟着一起吃。比如带宝宝去有小伙伴的家庭聚餐，让宝宝在氛围中受到带动。
控制零食摄入
限制高糖高脂零食：减少宝宝吃薯片、糖果等零食的量，因为吃多了零食会让宝宝肚子不饿，就更不爱吃正餐里的蔬菜和肉了。可以把零食换成水果干等相对健康的小零食，但也要适量。比如每天给宝宝吃10克左右的水果干作为小点心。规律进餐时间：保证宝宝每天三餐两点的规律进餐时间，让宝宝的肠胃形成固定的消化节奏，到了吃饭时间就会有饥饿感，更愿意吃蔬菜和肉。比如早餐7 - 8点，上午10点左右吃点心，午餐12点左右，下午3点左右吃点心，晚餐6点左右。