暴饮暴食胖了通常是比较容易减下去的。
一、饮食调整：生活中经常暴饮暴食易导致体内脂肪堆积过多而引起肥胖。出现肥胖后要做好饮食控制，一日三餐要有规律，可选择多吃水果、蔬菜及适当吃些粗粮，这些食物脂肪含量不高，一般不会造成脂肪过度堆积。
1.水果：富含多种维生素和纤维素等营养成分，既能补充身体所需，又能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。
2.蔬菜：大多热量较低，且含有丰富的膳食纤维等，可促进肠胃蠕动，帮助排便。
3.粗粮：如燕麦、糙米等，能提供持久的能量，同时富含膳食纤维，有助于控制体重。
二、积极锻炼：还要每天坚持参加体育锻炼，比如慢跑、快走、跳绳等。
1.慢跑：能增强心肺功能，持续消耗热量。
2.快走：较为温和，同样可以提升新陈代谢，燃烧脂肪。
3.跳绳：是一种高效的有氧运动，能在较短时间内消耗大量能量。
这些锻炼方式都能燃烧和消耗体内脂肪，有利于体重下降。
三、医疗手段：如果肥胖状况比较严重，还可以到医院就诊，让专业医生做局部抽脂和吸脂手术，通过导管负压方式把身体里面多余的脂肪排出体外，能达到快速、有效瘦身的效果。
总之，对于暴饮暴食导致的肥胖，可通过饮食调整、加强锻炼等方法来改善，严重时也可借助医疗手段。