孕妇上火牙疼可通过以下方法缓解：一是改善饮食，二是消除炎症，三是多喝水，四是按摩。
一、改善饮食：孕期很多孕妇可能因营养过剩而上火，若本身牙齿有问题则易引发炎症导致牙疼。这种情况可改善个人饮食来消火，多吃蔬菜、水果，适当降低营养摄入，同时多吃些流质食物如小米粥等，都有很好的祛火作用。一旦孕妇火气消失，牙疼也能得到有效缓解。
二、消除炎症：孕妇上火引发的牙痛多数由炎症导致，虽根本原因是上火，但消除炎症也可起到很好的止疼效果。孕妇可采用的消除炎症方法有盐水漱口、冰敷、敷生姜片等，这些方法均能有效缓解炎症。但要注意，若想使用消炎药物，必须去医院咨询医生，按照医生建议用药，避免对胎儿造成危害。
1.盐水漱口：盐水具有一定的杀菌消毒作用，通过用盐水漱口可以帮助减少口腔内的细菌，从而缓解炎症和疼痛。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在牙疼的部位，可以使局部血管收缩，减轻肿胀和疼痛。
3.敷生姜片：生姜具有一定的抗炎和止痛作用，将生姜片敷在牙疼处可能会有一定的缓解效果。
三、多喝水：这是消除火气的常见方法。喝水可促进身体新陈代谢，补充身体各部位所需水分，避免身体干燥，从而消除火气。火气祛除后，牙齿部位的炎症也能得到很好缓解，炎症消失则疼痛症状不再出现。
四、按摩：孕妇上火引发的牙痛可通过按摩缓解，但此方法仅能止痛，还需通过消除火气来根本治疗牙疼。可通过用手轻轻放在牙疼部位进行按摩，或挤压合谷穴来达到帮助止疼的效果。
总之，孕妇上火牙疼时可综合运用这些方法来缓解症状，但如果牙疼持续不缓解或加重，应及时就医，以确保孕妇和胎儿的健康。