脸上毛孔里出现黑头粉刺，通常是因为皮脂腺分泌旺盛，油脂混合角质堵塞毛孔所致。一般可以通过日常护理、外用药物等方式来改善，不过具体情况因人而异。
日常清洁要注意
清洁频率： 每天早晚用温和的洁面产品清洁面部，能减少油脂和污垢堆积。但不要过度清洁，每天超过2次洁面可能会刺激皮肤，导致皮脂腺分泌更多油脂。正确洁面方法： 用温水洗脸，将洁面产品在手中打出丰富泡沫后，轻轻按摩脸部，尤其是T区（额头、鼻子、下巴）等油脂分泌旺盛的部位，然后用清水冲洗干净。
外用药物来辅助
过氧化苯甲酰： 它可以缓慢释放新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用，能帮助溶解黑头粉刺。使用时要注意避免接触眼睛和口腔黏膜，少数人使用后可能会有皮肤轻度的刺激感、干燥感。维A酸类药物： 像维A酸乳膏，能调节角质形成细胞的分化，改善毛囊皮脂腺导管角化，溶解微粉刺和粉刺。不过维A酸类药物有光敏性，建议晚上使用，而且使用初期可能会有皮肤刺激反应，如发红、脱屑等，所以开始使用时可以小面积涂抹，适应后再逐步扩大使用范围。
生活习惯需调整
饮食方面： 要减少高糖、高油食物的摄入，比如蛋糕、油炸食品等。因为高糖食物会使血糖升高，促使皮脂腺分泌更多油脂；高油食物会加重皮肤油脂分泌。可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如苹果、西兰花等，补充维生素和膳食纤维。作息规律： 保证充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。长期熬夜会影响内分泌系统，导致皮脂腺分泌紊乱，加重黑头粉刺的情况。