经常烂嘴烂舌头可能由以下因素导致：体内维生素缺乏、抵抗力低弱、饮食不当。以下是具体分析：
一、体内维生素缺乏：当体内维生素缺乏时，舌头黏膜难以正常生长发育，其抵抗力也会减弱，从而引发舌头黏膜溃疡和口腔黏膜溃疡等症状，常伴有肿胀感和疼痛感。对此可采取如下措施：
1.药物治疗：在医生指导下使用冰硼散、口腔溃疡散、复合维生素片等药物。
2.饮食补充：日常饮食要及时补充维生素，多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、橙子等。
二、抵抗力低弱：自身抵抗力和免疫力较弱的人，可能经常受到细菌、病毒感染，易造成舌炎和口腔溃疡等疾病反复发作，出现烂嘴、烂舌头的情况。可通过以下方式改善：
1.饮食调整：多吃优质蛋白类食物，如鸡蛋、牛奶、豆制品等，及时补充身体所需营养成分。
三、饮食不当：若饮食不当，比如经常食用辛辣刺激性强的食物，如辣椒、麻辣烫、葱姜蒜等，可能导致烂嘴、烂舌头的症状反复出现。此时需要：
1.控制饮食：以清淡和易消化饮食为主，可选择喝粥类食物，如小米粥、山药粥、红豆薏米粥等。
总之，经常烂嘴烂舌头要结合具体原因进行针对性处理，包括补充维生素、增强抵抗力、合理饮食等，以改善症状并避免病情反复发作。