总是烂嘴烂舌头可能与以下健康问题有关：
1.口腔卫生不良：不注意口腔清洁，食物残渣、细菌等在口腔内滋生，会刺激口腔黏膜，导致烂嘴烂舌头。
2.维生素缺乏：维生素B12、B2、B6、铁、锌等缺乏，可能导致口腔溃疡、舌头炎等问题。
3.免疫系统问题：免疫系统异常可能导致自身免疫性疾病，如白塞氏病、扁平苔藓等，引起口腔黏膜损伤。
4.消化系统问题：胃溃疡、十二指肠溃疡、胃炎等消化系统疾病，可能影响维生素和矿物质的吸收，导致口腔问题。
5.感染：病毒、细菌、真菌等感染，如疱疹病毒感染、口腔念珠菌感染等，可引起口腔黏膜炎症。
6.药物副作用：某些药物，如化疗药物、抗抑郁药等，可能导致口腔黏膜病变。
7.压力和焦虑：长期的压力、焦虑等情绪问题，可能影响免疫系统，导致口腔溃疡等问题。
8.其他因素：内分泌失调、过敏、遗传等也可能与烂嘴烂舌头有关。
如果经常出现烂嘴烂舌头的情况，建议及时就医，进行相关检查，以确定具体原因。同时，可以采取以下措施来缓解症状：
1.保持良好的口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口。
2.均衡饮食，摄入富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。
3.避免刺激性食物和饮料，如辛辣、油腻、酸性食物和咖啡、酒等。
4.缓解压力，保持良好的心态。
5.按照医生的建议使用药物治疗，如口腔消炎药、口腔溃疡贴等。
需要注意的是，不同原因导致的烂嘴烂舌头可能需要不同的治疗方法，因此在采取措施缓解症状的同时，应及时就医，以便进行针对性治疗。此外，如果烂嘴烂舌头症状持续不愈或加重，或伴有其他不适症状，如疼痛、发热、淋巴结肿大等，应及时就医，以免延误病情。