额头上长红疙瘩不痛不痒可能由多种原因引起，比如闭合性粉刺，它在青少年人群中较为常见，发生率能达到一定比例。
可能的原因分析
皮脂腺分泌旺盛导致
皮脂腺分泌过多油脂，如果不能及时排出，就容易堵塞毛孔形成红疙瘩。青春期的人群因为体内激素变化，皮脂腺分泌往往比其他时期更旺盛，额头部皮脂腺分布较多，所以更易出现这种情况。一般来说，12 - 18岁的青少年皮脂腺分泌旺盛的概率相对较高。
毛囊口角化异常
毛囊口角化异常会使毛囊口变窄，影响皮脂正常排出，进而形成红疙瘩。这种情况可能与遗传因素有一定关系，如果家族中有类似皮肤问题的人，个体出现毛囊口角化异常的概率会增加。
痤疮丙酸杆菌感染
痤疮丙酸杆菌在毛囊内大量繁殖也可能引发额头上长红疙瘩的情况。当毛囊被堵塞后，痤疮丙酸杆菌容易滋生，它会引起局部炎症反应，但初期可能不痛不痒。这种细菌在油性皮肤的人群中更容易繁殖，油性皮肤的人皮脂分泌多，为痤疮丙酸杆菌提供了良好的生存环境。
日常注意事项
皮肤清洁方面
要注意保持额头皮肤清洁，每天可以用温和的洁面产品清洗额头，但不要过度清洁，过度清洁可能会破坏皮肤的屏障功能。一般每天早晚各清洁一次即可，选择的洁面产品pH值最好在5.5 - 6.5之间，接近皮肤的酸碱值。
饮食方面
饮食上要注意少吃辛辣、油腻、高糖的食物。辛辣食物如辣椒等会刺激皮脂腺分泌更多油脂，油腻食物像油炸食品会加重皮肤油脂分泌，高糖食物会引起血糖波动，间接促进皮脂腺分泌。例如，每周吃辛辣食物超过3次，或者经常吃油炸鸡腿、喝含糖饮料等，都可能对额头皮肤产生不良影响。
生活习惯方面
要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，一般成年人每天需要7 - 8小时的睡眠时间，睡眠不足会影响身体的内分泌平衡，进而影响皮肤状态。同时要避免熬夜，熬夜会打乱生物钟，导致皮脂腺分泌紊乱。还要注意减少压力，长期处于高压力状态下也可能影响皮肤健康。