网球肘即肱骨外上髁炎，发病原因主要是前臂和肘部用力过度、时间过长及强度过大。以下是相关具体内容：
一、日常保护：日常生活中要重视对肘关节的保护，尽量做到合理运动，避免进行拧毛巾、提重物等动作，这样能让肌肉和肌腱获得一定程度的放松，从而起到预防网球肘发生的效果。
1.合理运动：通过选择适合的运动方式和控制运动的强度与时间，来避免肘部过度劳累。
2.避免特定动作：拧毛巾和提重物等动作容易加重肘部负担，应尽量避免。
二、饮食调节：日常饮食中多吃碱性食物，减少动物性食物的摄入，能保证身体的抵抗力和免疫力，避免身体过度酸化，也可降低网球肘的发生几率。
1.多吃碱性食物：碱性食物有助于维持身体的酸碱平衡，对健康有益。
2.少吃动物性食物：动物性食物可能导致身体酸化，应适当控制摄入量。
总之，了解网球肘的发病原因后，通过在日常生活中做好肘关节保护和进行合理的饮食调节，能有效预防网球肘的发生。