突然感觉胃胀疼得难受，可能由多种原因引起，比如饮食不当等情况。一般来说，短时间内胃胀疼可能是因为吃多了产气多或难消化的食物。
常见引发胃胀疼的原因
饮食因素： 如果短时间内大量进食，尤其是吃了过多豆类、碳酸饮料等容易产气的食物，或者吃了辛辣、油腻的食物刺激肠胃，就可能导致胃胀疼。比如一次性吃了很多油炸食品，肠胃消化不了，就容易出现这种情况。疾病因素： 一些胃部疾病也会引发胃胀疼，像胃炎、胃溃疡等。胃炎可能是因为幽门螺杆菌感染或者长期服用非甾体类抗炎药等引起，患者会有胃胀、疼痛的感觉；胃溃疡患者通常在进食后一段时间出现疼痛，还可能伴随胃胀。肠胃功能紊乱： 精神压力大、作息不规律等可能导致肠胃功能紊乱，进而出现胃胀疼的症状。比如长期熬夜、工作压力大的人，肠胃功能容易失调，引发胃胀疼。
缓解胃胀疼的非药物方法
适当运动： 在感觉胃胀疼时，可以缓慢走动，比如饭后半小时左右，散步10 - 15分钟，这样有助于促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解胃胀疼。但要注意运动不要太剧烈。腹部按摩： 双手搓热后，以肚脐为中心，顺时针方向按摩腹部，每次按摩10 - 15分钟，这样可以促进肠胃蠕动，缓解胃胀。不过如果疼痛很剧烈，就不要用力按摩了。
需警惕的情况
持续不缓解： 如果胃胀疼持续超过2 - 3小时都没有缓解，甚至越来越严重，就要引起重视，可能是比较严重的问题，需要及时就医。伴随其他症状： 要是胃胀疼还伴随呕吐、呕血、黑便、发热等症状，也一定要尽快去医院就诊，比如呕吐物中有鲜血，或者大便像柏油样黑色，这可能是消化道出血等严重情况。总之，突然胃胀疼要先观察是哪种情况引起的，轻微的可以通过一些简单方法缓解，但如果情况不好转或者有其他异常症状，一定要及时就医检查。