颈椎骨退行性变可采取以下治疗方法和日常保健措施：
1.治疗方法：
药物治疗：使用非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂等缓解疼痛，营养神经药物甲钴胺等营养神经，还可以使用活血化瘀的中成药缓解症状。
物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以缓解肌肉紧张，改善血液循环。
运动治疗：适当进行颈部的伸展、旋转等运动，增强颈部肌肉力量，改善颈椎的稳定性。
手术治疗：如果症状严重，保守治疗无效，可考虑手术治疗，如颈椎前路减压融合术等。
2.日常保健措施：
保持良好的姿势：避免长时间低头、仰头或歪头，保持颈椎的正常生理曲度。
注意颈部保暖：避免颈部受寒，尤其是在空调房间或寒冷天气。
避免颈部受伤：避免颈部受到剧烈的撞击或扭伤。
适度锻炼：进行颈部肌肉的锻炼，如颈部保健操等。
控制体重：过重会增加颈椎的负担，应保持合理的体重。
定期复查：定期进行颈部的影像学检查，了解病情的进展情况。
以上内容仅供参考，如果出现颈椎骨退行性变的症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。