脖子筋疼时可通过多种方式缓解，包括一般治疗，如热敷、外用药膏等；药物治疗；颈椎牵引；封闭治疗等，还需根据具体病因做进一步处理。具体如下：
一、一般治疗：
1.热敷、按摩：当出现脖子筋疼时，可采用热敷、按摩等方法来缓解症状，同时要卧床休息，避免颈部大幅扭转，这有助于筋疼状况的改善。
2.外用药膏：脖子筋疼可通过局部贴敷膏药来缓解。西医膏药如氟比洛芬凝胶贴膏等，能有效缓解疼痛；中药膏药如活血止痛膏、伤湿止痛膏等，这些膏药除了能缓解筋痛外，还可减轻颈枕部的酸、胀、麻等症状，患者可依据自身情况进行选择。
二、药物治疗：若脖子筋疼剧烈，可口服止痛药如塞来昔布，或服用缓解肌肉痉挛的药物如乙哌立松等，同时搭配活血化瘀、消肿止痛的中成药，如活血止痛胶囊等，能促进局部肌肉恢复正常气血运行，有利于缓解脖子筋疼症状。
三、颈椎牵引：经过颈椎X片、CT、磁共振等检查，明确是由颈椎病导致脖子筋疼时，可在医生指导下佩戴颈托或进行颈椎牵引等操作来缓解筋疼症状。
四、封闭治疗：若患者筋疼严重，伴随手臂不能上抬等关节运动受限表现，此时应及时就医，通过封闭治疗来缓解筋疼表现。
若脖子筋疼是因颈部血管病变，如颈动脉夹层或椎动脉的夹层动脉瘤等情况，应前往脑血管病或神经外科做进一步检查和治疗。
日常生活中要注意保护颈部健康，避免颈部受凉，选择合适高度的座椅及枕头，以保持颈椎正常生理曲度，同时减少筋疼等颈部不适情况的发生几率。
总结概况提示：脖子筋疼缓解方法多样，一般治疗、药物治疗、颈椎牵引、封闭治疗等各有其适用情况，还需针对病因进一步处理，日常要注意颈部保养。