一般情况下，吃胖的最快方法包括：增加热量摄入，确保摄入热量超过消耗热量，可通过增加餐次、增大食物份量或选择高热量食物实现；选择营养丰富的食物，如坚果、牛油果、全脂奶制品、瘦肉等，它们是良好的热量与营养来源；多吃蛋白质，其是肌肉重要组成部分，鸡肉、鱼、豆类、蛋、奶制品等都是优质蛋白质来源；摄入足够的碳水化合物，如全谷物、糙米、土豆、面包等复合碳水化合物而非加工食品中的简单碳水化合物；保证充足的水分，这对身体正常功能和代谢很重要。同时日常要养成良好生活习惯，保持愉快心情，避免焦虑情绪。
一、增加热量摄入：
1.增加餐次，可以在正常三餐基础上适当增加一些小吃或加餐。
2.吃更大份量的食物，每一顿都比平时多吃一些。
3.选择高热量食物，比如油炸食品、奶油制品等。
二、选择营养丰富的食物：
1.坚果含有丰富的油脂和蛋白质等营养。
2.牛油果富含健康的脂肪和其他营养成分。
3.全脂奶制品能提供蛋白质和脂肪等。
4.瘦肉也是蛋白质等营养的良好来源。
三、多吃蛋白质：
1.鸡肉富含优质蛋白质。
2.鱼不仅蛋白质丰富，还含有对身体有益的脂肪酸。
3.豆类是植物蛋白的良好来源。
4.蛋类是常见的蛋白质食物。
5.奶制品能提供丰富的蛋白质。
四、摄入足够的碳水化合物：
1.全谷物保留了更多营养成分。
2.糙米相对普通大米营养更丰富。
3.土豆能提供大量碳水化合物。
4.面包也是常见的碳水化合物来源。
五、保证充足的水分：
水分能维持身体的各项机能，促进新陈代谢。
总之，要想快速吃胖，需要综合采取这些方法，但同时也要注意保持健康的生活方式和心态。