通常快速长胖的方式包含诸多方面，像调理饮食以及调整生活习惯等。
一、调理饮食：
1.可通过适度增加饮食来实现长胖的目标，多进食高脂肪、高热量的食物，例如甜点、蛋糕等。不过，也要确保合理地增添营养，维持食物营养的均衡性，一日三餐要有规律。要摄入充足的蛋白质，多食用一些碳水化合物，像淀粉、糖类等，这样能让多余的能量转化为脂肪。
二、调整生活习惯：
1.在日常生活中应该戒烟戒酒，适度地开展体育锻炼，以增强体质。
2.同时要注意避免熬夜，增加睡眠时间。
建议保持放松的心态，不要紧张焦虑，在追求快速长胖的同时要关注身体健康，可定期前往医院进行血脂化验。
总之，想要快速长胖需要从饮食和生活习惯等多方面着手，但也要注意适度和健康。