孕妇脚抽筋通常是由缺钙、血液循环不良或受凉等因素引起。在急性缓解期可通过反复屈伸脚部、按摩等方式来缓解。日常护理则要注意脚部保暖、多吃含钙丰富食物、增加户外运动以促进钙吸收，进而缓解脚抽筋症状。具体如下：
一、反复屈伸脚部：当孕妇仅有轻微脚抽筋时，可将脚部和腿部绷直，然后缓慢来回屈伸数次，利用这种方法能使脚部和腿部肌肉达到放松状态，放松后抽筋症状自然会逐渐缓解。
1.（1）先让脚部和腿部保持绷直状态。
（2）接着进行缓慢来回的屈伸动作。
二、按摩：若抽筋迟迟不能缓解，可让家人帮忙按摩腿部和脚底。按摩脚底时，先将双手搓热，然后用足够力度按摩脚底，这样有利于彻底放松脚部肌肉，需注意力度一定要充足，否则难以达到缓解效果。
1.（1）家人协助进行按摩。
（2）双手搓热后按摩脚底并保证力度。
三、日常护理：脚部受凉也是导致抽筋的一个原因，可穿着宽松舒适且厚一些的鞋子，并坚持泡脚，以促进脚部血液循环，缓解抽筋。若孕妇经常出现脚抽筋，可能需要注意补钙，多食用一些含钙量丰富的食物，如海带、牛奶、虾皮等。还可以适当增加一些户外活动，能使体内产生维生素D，促进钙的吸收。要是孕妇脚抽筋情况持续，建议到医院就诊，明确原因后再进行有针对性的治疗。
总结：孕妇脚抽筋的缓解和预防需要多方面的措施，包括急性发作时的处理以及日常的护理和保健，当情况异常或持续不缓解时应及时就医。