拉大便不顺畅可能由多种原因引起，以下是一些可能的解决方法：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等，同时保证足够的水分摄入，有助于软化大便，促进肠道蠕动。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠胃蠕动，帮助排便。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
3.建立良好的排便习惯：每天尽量在固定的时间上厕所，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.腹部按摩：顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动，有助于排便。
5.慎用药物：如果以上方法都不能解决问题，可以在医生的指导下使用开塞露等药物，但不要长期依赖药物。
6.就医治疗：如果拉大便不顺畅的情况持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，进行相关检查，以确定病因并进行治疗。
需要注意的是，对于孕妇、老人、儿童等特殊人群，在采取以上方法时应格外小心，最好在医生的指导下进行。同时，如果拉大便不顺畅的情况严重影响生活质量，应及时就医，以免延误病情。