具有活血化瘀作用的食物有不少，比如山楂。山楂中含有的黄酮类等成分有一定促进血液循环、辅助活血化瘀的作用。
一、黑木耳
黑木耳富含铁等营养成分，同时其中的胶质等物质有助于促进血液循环，对轻度的瘀血情况有一定的改善作用，能帮助身体维持正常的气血运行。
二、洋葱
洋葱含有前列腺素A等成分，它可以扩张血管、降低血液黏稠度，进而起到一定的活血化瘀功效，有利于血液循环的顺畅。
三、生姜
生姜性温，其中的姜辣素等成分能促进血液循环，在一定程度上帮助驱散体内的寒气，辅助气血运行，有辅助活血化瘀的效果。不过，体质燥热的人群要适量食用。
四、葡萄
葡萄中含有类黄酮等抗氧化物质，能够改善血液循环，对活血化瘀有一定的帮助，而且不同人群都可适当食用，但糖尿病患者需控制摄入量。