促进卵泡发育好的食物有不少，像富含蛋白质的食物就很重要，比如鸡蛋，每天吃1 - 2个鸡蛋能为身体补充优质蛋白质，助力卵泡发育。
富含蛋白质的食物
鸡蛋： 一个鸡蛋约含7克蛋白质，蛋白质是细胞的重要组成部分，对卵泡的正常发育有帮助。牛奶： 每天喝300 - 500毫升牛奶，能摄入丰富蛋白质，还含有钙等营养成分，对身体有益，也利于卵泡发育。
富含维生素的食物
橙子： 每100克橙子含维生素C约33毫克，维生素C能参与身体多种代谢，有助于卵泡发育。菠菜： 菠菜富含多种维生素，像维生素A、维生素C等，能为身体提供营养，对卵泡发育有积极作用，不过烹饪时要注意避免营养流失。
富含不饱和脂肪酸的食物
深海鱼： 比如三文鱼，每100克三文鱼含不饱和脂肪酸较多，不饱和脂肪酸对身体内分泌调节有帮助，进而利于卵泡发育，每周可以吃2 - 3次深海鱼。核桃： 每天吃几个核桃，能摄入不饱和脂肪酸等营养，对卵泡发育有一定好处，但也不能过量吃，以免热量摄入过高。
豆类及其制品
黄豆： 黄豆富含植物雌激素，适量食用黄豆或喝豆浆等，能调节身体内分泌，对卵泡发育有帮助，每天可以喝一杯豆浆。黑豆： 黑豆被称为“促卵泡发育的佳品”，黑豆富含异黄酮等成分，能模拟雌激素的作用，促进卵泡发育，可以将黑豆煮熟后食用，每天吃一些。