生理期前，约有30%~40%的女性会出现一些症状。
生理变化表现
情绪方面：可能会出现情绪波动，比如变得容易焦虑、烦躁，有的女性会比平时更容易生气，情绪不太容易控制。身体方面：乳房可能会有胀痛感，触摸时会比平时更敏感，这是因为生理期前体内激素变化影响了乳腺组织。
常见躯体症状
头痛：部分女性在生理期前会出现头痛现象，这与激素水平改变导致血管收缩舒张功能异常有关。一般头痛程度有轻有重，轻的可能只是隐隐作痛，重的会影响正常生活。腹胀：肠胃功能也可能受到影响，出现腹胀情况，有的女性还会伴有便秘或轻微腹泻的症状。
应对与注意事项
生活调整：生理期前要注意休息，保证充足的睡眠，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间。饮食上要清淡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣、油腻、高盐的食物。比如可以多吃些香蕉，香蕉中的镁元素对缓解情绪有一定帮助。心理调节：可以通过听音乐、冥想等方式来调节情绪。如果情绪波动较大难以自行缓解，也可以寻求心理医生的帮助。症状严重时：如果生理期前的症状非常严重，已经影响到日常生活，比如头痛剧烈到无法工作学习，或者腹胀等情况严重影响生活质量，应及时就医，医生可能会根据具体情况给予相应的处理措施，比如开具一些调节激素水平等的药物，但用药需严格遵医嘱。