肾阳虚厉害时会出现多种不适表现，比如男性可能有性功能减退等问题，女性可能月经不调等。一般来说，肾阳虚的调理需要多方面综合进行。
肾阳虚的表现及影响
畏寒怕冷： 肾阳虚的人往往比常人更怕 cold，即使在温暖环境中也常感觉手脚冰凉，尤其是腰部以下部位，这种畏寒情况可能持续较长时间，严重影响日常活动和生活质量。精神萎靡： 会出现精神不振、容易疲倦的状态，做事情提不起劲，对工作和生活的积极性都会受到影响。
如何从生活方式调理
保暖很关键： 要注意腰部、腹部、脚部等关键部位的保暖，冬天外出时要穿戴厚实，避免受寒。夏天也不要长时间待在空调温度过低的环境中，防止肾阳虚情况加重。适度运动： 可以进行一些适合的有氧运动，像慢跑，每周坚持3 - 5次，每次30分钟左右，能促进血液循环，帮助改善肾阳虚状况，但运动要循序渐进，避免过度劳累。
饮食方面的调节
多吃温热性食物： 像羊肉、牛肉就很适合，每周可以吃2 - 3次羊肉汤或者牛肉炖菜等。还有韭菜，也有温阳的作用，可适当包饺子或者清炒来食用。避免寒凉食物： 要少吃生冷的食物，如冰淇淋、生鱼片等，这些食物会加重肾阳虚的症状，平时也要少喝冷饮。
中医调理方法
中药调理： 可以在医生指导下服用金匮肾气丸等药物，它有温补肾阳的作用。不过中药的使用要严格遵循医嘱，根据个人具体情况进行调配。艾灸辅助： 选取肾俞穴、命门穴等穴位进行艾灸，每周可以艾灸2 - 3次，每次每个穴位艾灸10 - 15分钟，能起到温阳补肾的效果，但艾灸时要注意温度，避免烫伤皮肤。