孕妇牙龈肿痛可通过以下方式消肿：一是冰块冷敷，二是生理盐水漱口，三是洗牙，四是调节饮食结构。
一、冰块冷敷：当孕妇有牙龈肿痛情况时，使用冰块冷敷可起到一定缓解作用。这是因为冰块冷敷能带来消肿止痛的效果，不过这种方式通常只是起到暂时缓解的功效。
二、生理盐水漱口：若孕妇牙龈肿痛是因为牙龈部位出现炎症，那么通过使用生理盐水漱口能够缓解症状。生理盐水具有消炎杀菌的作用，有助于改善牙龈炎症状态。
三、洗牙：倘若孕妇牙龈肿痛是由于牙结石刺激牙龈组织所引发，采取磨砂洗牙的方式能够进行改善。洗牙往往能有效缓解孕妇牙龈疼痛的现象。
四、调节饮食结构：合理的饮食对于缓解孕妇牙龈肿痛也很重要。孕妇应避免食用辛辣、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果等富含维生素的食物，保持饮食的均衡和健康。
总之，孕妇牙龈肿痛时可综合采取这些方法来缓解，但如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，在医生的指导下进行妥善处理。