1.饮食规律：定时进餐，避免过饥过饱，每餐以七八分饱为宜，同时要注意食物的选择，应以易消化、营养丰富的食物为主，如粥、面条、馒头、面包等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及过酸、过甜的食物。
2.注意饮食卫生：保持餐具清洁，食物应彻底煮熟，避免食用生冷食物，以减少细菌感染的机会。
3.多吃养胃食物：如山药、南瓜、小米、薏苡仁、芡实等，这些食物具有健脾益胃的功效，有助于养胃护胃。
4.避免过度饮酒：酒精会刺激胃黏膜，导致胃黏膜损伤，长期饮酒还可能引起胃炎、胃溃疡等疾病。
5.避免吸烟：吸烟会使胃酸分泌增加，降低幽门括约肌张力，促进胃十二指肠反流，从而损伤胃黏膜，导致胃病加重。
6.保持心情愉悦：长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会影响胃的正常功能，导致胃病加重。因此，应保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
7.适当运动：适当的运动可以促进胃肠蠕动，增强胃的消化功能，但要避免过度劳累和剧烈运动。
8.注意保暖：胃部受凉会导致胃黏膜血管收缩，影响胃的正常功能，因此应注意胃部保暖，避免着凉。