便秘引发口臭时，首先要解决便秘问题来缓解口臭。一般可以通过调整生活方式和饮食结构来改善。比如每天保证足够的水分摄入，建议每天饮水1500 - 2000毫升左右，有助于软化粪便，促进排便。
饮食调整方面
膳食纤维摄入： 多吃富含膳食纤维的食物，像全麦面包、燕麦、芹菜、苹果等。以苹果为例，一个中等大小的苹果大约含有3克膳食纤维，每天吃1 - 2个苹果能增加肠道内的粪便体积，促进肠道蠕动。避免辛辣油腻： 要减少食用辛辣、油腻的食物，这类食物容易加重肠胃负担，导致便秘情况加重，进而使口臭更明显。
生活习惯调整
规律作息： 保持规律的作息时间很重要，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。一般来说，成年人保证7 - 8小时的睡眠时间，有利于维持肠道正常的蠕动节律。适当运动： 每天进行适量的运动，比如散步，每次散步30分钟左右，每周坚持3 - 5次，运动可以促进肠胃蠕动，帮助排便。像老年人可以选择慢走，年轻人可以慢跑等，都能起到一定的促进肠道蠕动的作用。
口腔清洁注意
正确刷牙： 每天早晚要正确刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟，要保证牙齿的每个面都能刷到，这样可以清除口腔内残留的食物残渣，减少因食物残渣发酵产生的异味。使用漱口水： 可以辅助使用漱口水，选择含有杀菌成分的漱口水，每天在饭后或者不方便刷牙时使用，能进一步清洁口腔，减轻口臭症状。但漱口水不能替代刷牙，只是一种辅助清洁口腔的手段。