咳嗽咳得尿失禁主要是因为腹压突然升高导致的。一般50岁以上女性中约有1/3会出现不同程度的压力性尿失禁，也就是常说的咳嗽、打喷嚏等腹压增加时出现不自主的尿液自尿道外口漏出，这就是咳嗽咳得尿失禁的常见情况。
发生机制是啥
盆底肌肉松弛：随着年龄增长，尤其是女性绝经后，雌激素水平下降，会使盆底肌肉、筋膜、韧带等支持结构变得薄弱，盆底松弛，当咳嗽时腹压升高，就无法有效阻挡尿液，导致尿失禁。比如绝经后的女性，雌激素缺乏会加速盆底组织退变。尿道括约肌功能异常：尿道括约肌本应在腹压升高时关闭尿道，但如果尿道括约肌功能出现问题，就不能很好地发挥作用。像一些多次分娩的女性，分娩过程可能损伤尿道括约肌，使得其控尿能力下降，咳嗽时就容易出现尿失禁。
有哪些常见人群易出现
经产妇：多次分娩的女性，在分娩过程中，胎儿通过产道时可能会对盆底肌肉和尿道括约肌造成损伤，从而增加咳嗽时尿失禁的风险。比如生过3个以上孩子的女性，出现这种情况的概率相对更高。中老年女性：随着年龄增长，身体机能衰退，盆底支持结构逐渐松弛，尿道括约肌功能也会减退，所以中老年女性是咳嗽咳得尿失禁的高发人群。统计显示，50 - 70岁的中老年女性中，压力性尿失禁的发生率能达到30%左右。肥胖人群：过重的体重会增加腹部压力，对盆底造成更大的负担，容易导致盆底肌肉松弛和尿道括约肌功能异常，进而引发咳嗽时尿失禁。例如体重指数（BMI）大于30的肥胖者，发生概率比正常体重者高很多。
如何初步应对
凯格尔运动：通过有意识地收缩盆底肌肉，每次收缩持续3秒以上，然后放松，重复进行。每天可以做3 - 4组，每组10 - 15次。长期坚持凯格尔运动有助于增强盆底肌肉力量，改善控尿能力。控制体重：对于肥胖人群来说，减轻体重很重要。可以通过合理饮食和适当运动来控制体重，比如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等，同时减少高热量、高脂肪食物的摄入。及时就医评估：如果咳嗽咳得尿失禁情况频繁出现，影响到日常生活，应及时到泌尿外科等相关科室就诊，医生会根据具体情况进行评估，可能会建议进行尿流动力学等检查，以制定更合适的治疗方案。