减脂期间不建议吃羊肉，这主要是由于羊肉的脂肪含量比较高，产生的热量也较高，这与减脂期需选择高蛋白低脂肪食物的理念相悖，不但难以实现减脂的目的，甚至可能因摄入大量脂肪和热量而导致减脂失败。
一、食物选择要多样化。在减脂过程中，食用的食物不能过于单一，否则易造成营养物质摄入不均衡。一般来说，可以选择合理的低碳水化合物、低脂肪、高蛋白饮食结构。比如，可以选择鱼肉、鸡胸肉、牛肉等脂肪含量少且热量较低的肉类，烹饪方式建议采用清蒸、水煮，尽量做到少油、少盐。此外，还可以选择鸡蛋、低脂牛奶、豆类等富含优质蛋白的食物，同时搭配各种新鲜蔬菜、水果。
二、运动方式要合理搭配。运动方面应将力量训练与有氧运动相结合，这样燃脂效果会更好。
三、作息时间要规律调整。早睡早起对于减脂也是很重要的。
总之，在减脂期间，要注意饮食的合理搭配、运动方式的科学选择以及作息时间的规律调整，这样才能更好地达到减脂、减重的效果。