吃番茄、苹果、香蕉、西瓜等水果对减肥较为有利。
一、番茄：番茄的卡路里含量很低，每200克仅含有30卡路里，是减肥的不错选择。同时，番茄富含维他命C，但需注意，对其过敏以及容易发湿疹的人不适合食用。
二、苹果：苹果含有丰富的果胶，能减少对高热量食物的摄入。其中的苹果酸和维生素C等营养成分，既能促进胃肠蠕动，还能起到燃烧脂肪的作用。
三、香蕉：香蕉的膳食纤维含量丰富，可以有效刺激肠胃蠕动，促进排泄。其热量相对较低，适合用于减肥。
四、西瓜：西瓜有助于消化，具有利尿、消水肿的功效。西瓜的水分含量极高，能够帮助排除体内多余的水分，消除浮肿现象。并且西瓜中的氨基酸具有利尿功能，可加快新陈代谢。
平时适当食用这些水果能起到一定减肥效果，但也不能忽视主食的摄入，要保证蛋白质等重要营养的摄取，只有在确保身体健康的前提下才能进行减肥。同时，平时多进行身体锻炼，参与体育运动也对减肥有帮助。
总之，这些水果在减肥过程中可以起到一定辅助作用，但要兼顾营养均衡和适当运动。