月经血颜色以暗红色为正常。具体来说：
一、正常情况下，女性在月经期血量多的时候，月经血呈现为暗红色。
1.少数女性刚来月经的第1-2天或者快结束的1-2天内，月经血可能会是褐色，这主要是子宫内膜剥脱少，月经血量少导致。
2.而在月经期第3-5天，内膜剥脱多，血液循环通畅后月经血流出多，颜色就变成暗红色，这是正常的月经血颜色。
二、如果女性月经量偏多，颜色可能偏红，甚至会有血块出现；若月经量偏少，颜色就会偏暗或呈褐色。
女性在月经期应注意：
1.适当保暖，避免劳累和受凉。
2.饮食上多吃偏热性食物，还可以喝些红糖水或姜糖水，这样有利于月经血正常排出，使月经周期正常，也不至于出现月经血颜色异常的情况，从而保障女性身体健康。
总之，月经血的颜色在不同阶段和不同情况下会有所不同，女性在经期要做好自身护理。