经常反胃想吐可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.饮食问题：
吃得过多、过快或过饱：这可能导致胃部过度膨胀，刺激呕吐中枢。建议少食多餐，慢慢咀嚼食物。
食用刺激性食物或饮料：辛辣、油腻、酸性、过甜或过咸的食物可能刺激胃黏膜，引起反胃。避免食用这些食物，尽量选择清淡、易消化的食物。
饮酒或吸烟：酒精和尼古丁可以刺激胃黏膜，导致恶心和呕吐。减少或避免饮酒和吸烟。
2.消化系统问题：
胃炎或胃溃疡：这些炎症或溃疡可能导致胃酸反流和胃部不适，引起反胃想吐。可能还伴有胃痛、胃胀等症状。建议咨询医生进行诊断和治疗。
消化不良：食物在胃肠道中消化困难，可能导致反胃和不适感。可以尝试服用消化酶或调整饮食习惯。
肠道问题：如肠梗阻、肠胃炎等，也可能引起反胃想吐。这种情况下可能还伴有其他症状，如腹痛、腹泻等。需要就医进行进一步检查和治疗。
3.其他健康问题：
怀孕：女性在怀孕期间可能会出现恶心和呕吐，尤其是在早期。这是正常的妊娠反应，但如果症状严重或持续时间较长，应咨询医生。
晕车或晕船：乘坐交通工具时，内耳的平衡感受器受到刺激，可能导致恶心和呕吐。可以尝试使用晕车药或采取预防措施，如保持空气流通、闭目养神等。
药物副作用：某些药物可能会引起反胃想吐的副作用。如果正在服用某种药物且出现这种症状，咨询医生是否可以调整药物或更换治疗方案。
压力和焦虑：长期的压力和焦虑状态可能导致胃肠道问题，包括反胃想吐。尝试通过放松技巧，如深呼吸、冥想、运动等来减轻压力。
4.治疗建议：
调整饮食：避免刺激性食物，少食多餐，避免过饱或过饥。
保持良好的饮食习惯：避免在进食后立即躺下，睡前2-3小时避免进食。
注意水分摄入：保持充足的水分摄取，以防止脱水。
避免吸烟和饮酒：尽量减少吸烟和饮酒，因为它们可能加重反胃想吐的症状。
药物治疗：如果反胃想吐的症状严重影响生活质量，可以咨询医生开具适当的药物，如抗恶心药物。
如果反胃想吐的症状持续较长时间或伴有其他严重症状，如剧烈腹痛、呕吐物中有血、发热等，应及时就医，进行详细的身体检查和诊断，以确定具体原因并获得适当的治疗。此外，如果症状与特定的活动或情境相关，也可以告知医生，以便进行更针对性的评估和建议。