哺乳期结束后乳房下垂可以通过以下方法改善：
1.佩戴合适的内衣：哺乳期结束后，乳房可能会出现下垂的情况，此时应选择合适的内衣，以支撑乳房，避免乳房进一步下垂。
2.运动：适当的运动可以增强胸部肌肉的力量，从而改善乳房下垂的情况。常见的运动包括俯卧撑、平板支撑等。
3.按摩：按摩可以促进乳房的血液循环，有助于改善乳房下垂的情况。可以在每晚睡前，用手轻轻按摩乳房，以促进乳房的血液循环。
4.饮食调整：哺乳期结束后，应注意饮食调整，多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪等，有助于改善乳房下垂的情况。
5.医学美容：如果乳房下垂的情况比较严重，可以考虑医学美容的方法，如隆胸、乳房悬吊等。
需要注意的是，以上方法只能改善乳房下垂的情况，不能完全恢复到哺乳期前的状态。如果对乳房下垂的情况比较担心，建议及时咨询医生或专业的美容师。