快速消水肿可通过改变饮食习惯、运动、按摩、口服药物等方法来实现。
一、改变饮食习惯：不少人饮食习惯欠佳，例如喜爱食用盐量过高的食物，盐分中富含大量的钠，这通常会阻碍水分排出，从而易导致水肿现象。日常可多进食一些利尿食物，如柑橘能补充维生素等营养；香蕉富含钾元素等；冬瓜有利尿消肿等作用。
二、运动：平时适当进行运动，运动可使血管加宽，促使进入肾脏的水分能更好地排出，且坚持运动对身体益处多多。
三、按摩：采用按摩的方式，尤其是对手下颌、锁骨以及腹股沟等位置进行按摩，能够推动局部血液循环。
四、药物治疗：若症状较为严重，可通过口服药物进行治疗，比如阿莫西林具有抗菌消炎等作用，甲硝唑片也有消炎功效，同时能起到一定的消肿效果。
总之，当出现水肿情况时，应积极查找原因并及时就诊处理。