燕麦不具有回奶作用，哺乳期能食用。其营养丰富，蛋白质含量高，含人体所需氨基酸，维生素E含量远超其他谷类。常食可提升新陈代谢、降低胆固醇、减少心血管疾病。哺乳期适当食用可增强抵抗力、有益健康。但部分食物有回奶效果，哺乳期女性应少碰，如山楂、韭菜、螃蟹、苦瓜等。若想奶水充足可喝汤，像鱼汤、鸡汤、排骨汤等有下奶功效。哺乳期饮食应营养丰富且荤素搭配，奶水质量会更好，利于宝宝生长和自身产后恢复。哺乳期要少吃辛辣刺激性食物，否则奶水会减少。
一、燕麦的特点和功效
1.燕麦富含蛋白质和人体必需氨基酸。
2.维生素E含量高，远超其他谷类。
3.能提高人体新陈代谢，降低胆固醇，减少心血管疾病。
4.哺乳期食用可增强身体抵抗力，有益身体健康。
二、哺乳期饮食注意事项
1.部分食物有回奶效果，如山楂、韭菜、螃蟹、苦瓜等，哺乳期女性应减少食用。
2.想奶水充足可喝鱼汤、鸡汤、排骨汤等汤类。
3.饮食要营养丰富、荤素搭配，利于宝宝生长和自身产后恢复。
4.少吃辛辣、刺激性食物，以免奶水减少。
总之，哺乳期要了解食物的特性和功效，合理安排饮食，既要保证自身健康，也要为宝宝提供优质的奶水。