含有维生素E的食物有以下这些：
1.植物油：如玉米油、花生油、大豆油等，这些油中含有丰富的维生素E。
2.坚果：如杏仁、核桃、榛子等，这些坚果中含有大量的维生素E和不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。
3.绿叶蔬菜：如菠菜、芹菜、韭菜等，这些蔬菜中含有丰富的维生素E和抗氧化物质，有助于预防衰老和慢性疾病。
4.蛋类：如鸡蛋、鸭蛋等，这些蛋类中含有丰富的维生素E和蛋白质，有助于维持身体的正常功能。
5.乳制品：如牛奶、酸奶等，这些乳制品中含有丰富的维生素E和钙，有助于维持骨骼健康。
需要注意的是，维生素E是一种脂溶性维生素，过量摄入可能会对健康造成负面影响。因此，建议通过均衡饮食来获取足够的维生素E，而不是通过补充剂来补充。同时，如果你有特定的健康问题或饮食限制，请在医生或营养师的指导下进行饮食调整。