一般情况下，男人阴茎不硬时以下食物和药物比较好。
一、食物
1.芝麻：富含锌元素和维生素E。锌对于维持男性生殖系统的正常结构和功能起着重要作用，而维生素E具有抗氧化作用，能保护生殖细胞免受自由基的损伤。适量食用芝麻有助于维持男性性功能。
2.雪蛤：具有滋阴补肾、壮阳补血的功效。能为男性身体提供多种营养成分，对改善性功能有一定帮助。
3.红枣：营养丰富，富含维生素C、B族维生素、矿物质等。可调节内分泌，促进雄激素分泌，从而有益于提高男性性功能，且能补充身体所需的多种营养物质。
二、药物
1.枸橼酸西地那非片：主要成分是枸橼酸西地那非。其通过抑制磷酸二酯酶-5这种酶，促使血液流向生殖器官，帮助男性在受到性刺激时保持勃起状态，是治疗男性勃起功能障碍的常用药物。
2.五子衍宗丸：是一种中药复方。有助于改善精液质量，促进精子的正常发育和成熟，可用于治疗男性不育症等相关问题。
3.金锁固精丸：主要用于治疗男性性功能障碍和精液异常等症状。它能促进雄性激素的合成和分泌，增加精子数量和质量，对男性生殖健康有改善作用。
需要注意的是，药物的使用应严格遵循医生的指导，以避免可能出现的不适。
总结：男人阴茎不硬可选择食用芝麻、雪蛤、红枣等食物，也可根据具体情况在医生指导下使用枸橼酸西地那非片、五子衍宗丸、金锁固精丸等药物，但药物使用务必谨慎。