十一个月宝宝全天睡眠时间通常为11至13个小时，不过实际情况需结合宝宝喂养状况以及家长生活作息来看。具体而言：
一、十个月宝宝晚上起码要睡10个小时，且最好在晚上10点前入睡。宝宝拥有充足睡眠十分关键，这是保证其大脑发育的重要因素，若睡眠良好，生长发育通常会正常；反之，若睡眠不佳，不仅会影响生长发育，还可能影响食欲，导致第二天精神状态欠佳。
二、白天宝宝还可睡一次午觉，时间大概在1小时左右。
此外，家长还宜适量增加宝宝的户外活动，多让宝宝晒晒太阳，这有利于增强宝宝自身的免疫力。总之，要关注宝宝的睡眠情况，为宝宝营造良好的睡眠环境，以促进其健康成长。