关键点：若女性月经规律，上月22号来月经，下月一般20号左右来；月经周期约28天，上月22号来月经下月通常20号左右；月经不规律可能提前或延后一周；平时要保持良好作息避免熬夜以防内分泌失调，月经常提前或延后应及时就医检查明确病因对症治疗。
以下是详细阐述：
一、若女性月经较为规律，上个月是22号来的月经，那么下个月月经一般会在20号左右到来。这是基于女性的月经周期通常在28天左右的规律而言。
1.女性的月经周期存在一定的普遍性，约为28天。
(1)当上个月22号来月经时，按照这个周期计算，下个月差不多就是20号左右。
(2)这种规律有助于女性对自己的月经情况有大致的了解和预判。
二、若女性平时的月经不规律，那么月经到来的时间可能会提前或者延后一周，这在一定程度上也属于比较正常的情况。
1.月经不规律时，时间会有波动。
(1)提前或延后一周内都无需过度焦虑。
(2)但也需要关注其变化情况。
三、建议女性在平时要保持良好的作息，避免熬夜，这是因为熬夜可能会导致内分泌失调，对机体健康不利。
1.良好作息的重要性不可忽视。
(1)熬夜可能打破身体的平衡，引发内分泌问题。
(2)进而影响月经的正常。
四、如果月经经常延后或者提前，建议及时到医院完善相关检查，明确病因后进行对症治疗，以免影响机体的健康。
1.经常异常需重视。
(1)及时就医能尽早明确问题所在。
(2)针对性治疗可保障身体健康。
总结概况提示：文章主要讲述了女性月经规律和不规律的情况，包括规律月经的周期和时间推断，不规律时的时间变化范围，还强调了保持良好作息的重要性以及月经异常时应采取的措施。