狐臭自己通常是能够闻到的。对于轻度的狐臭，平时异味一般不太明显，但在运动出汗后自己能显著闻到异味。而中重度的狐臭，异味会相当明显，这种情况下自己通常能闻到。
一、轻度狐臭：平时异味不突出，然而一旦运动出汗，腋下的异味就会变得明显，此时自己便可以察觉到。
二、中重度狐臭：异味较为显著，自己一般很容易就能闻到这种强烈的异味。
在有狐臭的状况下，平时要做到勤洗澡、勤换洗衣物，还要避免刺激性饮食。要是狐臭比较明显，除了做好卫生护理和注意饮食等方面外，还可以选择通过手术、注射以及激光等物理方法来进行治疗。这些治疗方式主要是通过彻底破坏腋窝汗腺以实现去除狐臭的目的。
总之，狐臭自己通常是可以闻到的，若狐臭持续存在，可能会对日常生活造成不良影响。建议患者根据自身实际情况，前往当地医院外科就诊，确定手术方式，从而改善这种状况。