孕妇胀气排气的方法有按摩、适当运动、调整饮食等。
一、按摩：先将双手摩擦生热，然后轻轻放置在腹部，接着顺时针方向进行轻柔按摩，但注意力度不可过大。通过按摩可以促进肠胃蠕动，有助于气体排出。
二、适当运动：可选择散步这种方式。适当的运动能够增强肠胃的蠕动功能，从而利于排气。
三、饮食方面：
1.要少吃容易产气的食物，比如红薯等。
2.可以多吃一些促进消化的食物，像酸奶、西红柿等。
3.还要多食用新鲜的水果和蔬菜，同时不建议进食辛辣刺激的食物。
孕妇胀气通常是由消化不良导致的，可能是子宫对肠胃造成压迫，或者进食过多、食用难以消化的食物等原因引起。所以孕期要合理安排饮食，多吃清淡易消化食物、粗粮，多喝水且避免进食过多等。同时要保持心情愉悦，并进行适当运动。
总之，孕妇可通过这些方法来缓解胀气问题，以保障自身和胎儿的健康。