关键点：脂肪肝的运动项目应以中、低强度，较长时间的有氧运动为主，要注意运动强度、持续时间、频率三点。
具体阐述如下：
一、运动强度：这是运动处方的关键因素，其强度要比日常活动稍强，常用心率或脉搏衡量。脂肪肝患者运动时心率至少应达每分钟100次以上，最高心率不超过200减去年龄所得数。
1.运动强度的重要性在于，过强可能导致身体不适，过弱则达不到预期效果。
2.心率和脉搏是方便且有效的衡量指标，可帮助患者更好地把握运动强度。
二、运动持续时间：进行有氧运动最少要持续20分钟以上，因为20分钟后人体才开始由脂肪供能，且运动时间越长疗效越好。
1.20分钟是一个重要节点，之后脂肪供能开始占主导。
2.持续较长时间能更充分地消耗脂肪，提升运动效果。
三、运动频率：每周运动3到5次较合适，周末休息两天者要抽时间锻炼，肥胖患者每周应锻炼5到7次。
1.合理的运动频率能保证身体持续得到锻炼和改善。
2.肥胖患者需要更频繁的运动来促进恢复。
总结概况提示：对于脂肪肝患者的运动，要把握好中低强度、较长时间的有氧运动，尤其要注意运动强度、持续时间和频率这三个关键要点，通过科学合理的运动来改善脂肪肝状况。