想要减掉肚子上的赘肉，可通过以下几种方式来实现：一、运动，二、控制饮食，三、吸脂手术。
一、运动：要减掉肚子上的赘肉，在日常生活中需加强运动。多进行一些有氧运动非常重要，比如慢跑，其能提升心肺功能，促进新陈代谢，加快脂肪燃烧；游泳也是不错的选择，它能让全身肌肉都得到锻炼，同样有助于燃烧体内脂肪。通过这些有氧运动，可以有效减少腹部赘肉。
二、控制饮食：减掉肚子还需对饮食进行合理管控。平时应尽量少吃高糖、高碳水化合物的食物，例如蛋糕、糖果等；而要多进食富含膳食纤维和纤维素的食物，像红薯、玉米、粗粮等。此外，要做到少食多餐，避免暴饮暴食，这样能更好地控制热量摄入，利于腹部赘肉的减少。
三、吸脂手术：吸脂手术在减掉肚子上赘肉方面效果较为显著。它是通过负压原理，将肚子上多余的脂肪抽吸出来。手术后通常在两周后就会开始显现效果，从而达到瘦肚子的目的。一般来说，做一次吸脂手术的费用大概在3000元至6000元左右。
总之，要减掉肚子上的赘肉，可以综合运用这些方法，但需根据自身实际情况选择合适的方式。同时，无论选择哪种方式，都要持之以恒才能取得较好的效果。