一般来说，因个体存在差异，所以并不存在最优的治疗脊椎疼的办法。脊椎疼可能和不良压迫、脊椎退行性病变等相关，可通过如下方式进行改善：
一、休息：在脊椎疼痛发作时，适度的休息对缓解疼痛可能较为有益，此时不应从事体力劳动，且脊椎不能过度负重。
二、口服止痛药：当疼痛严重或者持续时间较长时，患者可在医生指导下服用诸如吲哚美辛片、布洛芬片、双氯芬酸钠缓释片等药物来进行止痛治疗。
1.吲哚美辛片：为非甾体抗炎药，具有抗炎、解热及镇痛作用。
2.布洛芬片：能缓解轻至中度疼痛，如头痛、关节痛等。
3.双氯芬酸钠缓释片：有较好的止痛效果。
三、针灸：这是一种中医疗法，通过对特定穴位的刺激来调整气血运行和神经系统，进而有助于缓解脊椎疼痛。不过需要在专业医生的操作下进行。
四、康复运动：患者也能在医生指导下进行康复运动，像脊椎保健体操、拉伸运动、核心肌肉锻炼等，有利于增强脊椎的稳定性和功能，从而减轻疼痛。
1.脊椎保健体操：可改善脊椎的灵活性和肌肉力量。
2.拉伸运动：帮助放松脊椎周围的肌肉。
3.核心肌肉锻炼：提升核心肌群的力量。
五、手术治疗：若上述方法均无效，患者还可在医生指导下通过激光椎间盘切除术、脊柱结核植骨融合术等方式进行治疗。
1.激光椎间盘切除术：是一种微创手术。
2.脊柱结核植骨融合术：适用于脊柱结核等情况。
总之，患者应及时前往医院就诊，明确疾病的发展进程后，配合医生进行针对性治疗。