关键点：扭脚后的改善方式包括多休息、冷敷、热敷、局部用药、口服药物，且扭脚后需到医院检查治疗，治疗期间避免剧烈运动。
一、多休息：
扭脚后要尽可能保证充足的休息，减少活动量。因为过多活动可能会导致损伤进一步加重，而休息能让受伤部位得到放松，为恢复创造良好条件。
二、冷敷：
在扭脚后的24小时内，可采用毛巾包裹冰块对局部进行冷敷。冷敷能使局部血管收缩，从而减少渗出，这对于缓解肿胀和疼痛效果显著。
三、热敷：
当时间超过24小时后，就可以使用热毛巾对受伤部位热敷。热敷能够加速局部血液循环，还能促进淤血吸收，对减轻肿胀有很大帮助。
四、局部用药：
通常可以在医生指导下外用如红花油、伤痛酊等药物。这些药物具有消肿止痛的功效，将其涂抹在患处并适当按摩，有助于药物更好地发挥作用。
五、口服药物：
如果扭脚症状比较严重，口服药物是有效的治疗手段。比如遵医嘱服用三七片或舒筋活血片等，这些药物能起到活血化瘀的作用，促进恢复。
总之，扭脚后要及时进行处理和治疗，同时在治疗期间要避免剧烈运动，以免影响恢复效果。