如果在大便时过于用力导致肛门出血，可采取以下措施：
1.停止用力：立即停止用力排便，避免继续加重肛门出血的情况。
2.保持冷静：不要惊慌，保持冷静有助于稳定情绪。
3.坐下或躺下：找一个舒适的姿势坐下或躺下，以减轻肛门部位的压力。
4.清洁肛门：使用温水清洗肛门周围，保持清洁，但不要用力擦拭。
5.观察出血情况：注意观察肛门出血的情况，包括出血量、颜色和是否停止等。
6.采取压迫止血：如果出血量较少，可以用干净的纱布或纸巾轻轻按压肛门部位，帮助止血。
7.及时就医：如果肛门出血持续不止、出血量较大、伴有疼痛或其他不适症状，应及时就医。医生会进行详细的检查和诊断，并根据具体情况给予相应的治疗，如局部止血、药物治疗或进一步的检查和治疗。
在日常生活中，应注意保持良好的排便习惯，避免长时间用力排便。增加膳食纤维的摄入，多喝水，有助于预防便秘。如果有痔疮、肛裂等肛肠疾病，应及时就医治疗，以减少肛门出血的风险。