经常晚上突然醒来可能由以下原因引起：
1.睡眠呼吸暂停综合征：这是一种在睡眠中反复发生呼吸暂停或低通气的疾病，可能导致频繁觉醒。其他症状可能包括打鼾、日间嗜睡、头痛等。
2.不宁腿综合征：主要表现为腿部不适感，迫使腿部不断运动，影响睡眠。这种疾病在夜间更为明显，常导致睡眠中断。
3.周期性肢体运动障碍：睡眠中出现周期性的腿部或足部运动，可引起觉醒。这种情况通常与神经系统问题有关。
4.心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理问题可能干扰睡眠，导致频繁醒来。
5.环境因素：噪音、过亮的光线、不舒适的温度等环境因素可能影响睡眠质量。
6.生活习惯：咖啡因、酒精摄入，睡前过度使用电子设备，作息不规律等生活习惯可能影响睡眠。
7.健康问题：某些健康问题也可能导致夜间醒来，如心脏病、哮喘、胃食管反流病、关节炎等。
8.药物副作用：某些药物的副作用可能影响睡眠。
如果经常晚上突然醒来并影响生活质量，建议采取以下措施：
1.保持良好的睡眠习惯：保持规律的作息时间，创建安静、黑暗、凉爽的睡眠环境，避免睡前过度刺激。
2.管理心理压力：通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，减轻压力和焦虑。
3.调整饮食和生活方式：避免咖啡因和大量液体摄入，睡前避免剧烈运动，限制电子设备的使用。
4.建立睡前常规：进行放松的活动，如泡热水澡、阅读等，帮助身体和大脑放松。
5.记录睡眠情况：使用睡眠日记记录睡眠模式、症状和触发因素，有助于识别潜在问题。
6.就医咨询：如果问题持续存在或伴有其他症状，如呼吸急促、胸痛、头晕等，应咨询医生进行进一步评估和建议。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行个性化的诊断和治疗。医生可能会进行身体检查、睡眠评估或推荐其他专业治疗方法，以确定具体原因并提供适当的治疗建议。