DHA一般指二十二碳六烯酸，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸。
DHA是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%。对胎儿智力和视力发育至关重要。此外，DHA还具有调节免疫功能的作用。
DHA可从食物中获取，例如鱼类、藻类等。不同种类的鱼中DHA含量不同，其中深海鱼如三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等含量相对较高。此外，蛋黄、海藻中也含有一定量的DHA。
需要注意的是，DHA虽然对人体健康有益，但并不是越多越好。过量摄入DHA可能会增加出血风险，还可能对生殖系统发育产生不良影响。一般来说，成年人每天摄入250mg-300mgDHA较为适宜。孕妇和哺乳期妇女可适当增加摄入量，但也应注意不要过量。
对于婴幼儿来说，母乳是DHA的最佳来源。如果无法进行母乳喂养或母乳不足，可选择添加了DHA的配方奶粉。在添加辅食后，可逐渐引入富含DHA的食物，如鱼类、藻类等。
总之，DHA对人体健康具有重要意义，但应注意适量摄入。同时，应保持均衡的饮食，以获取足够的营养物质。