脸上长斑应采取以下措施：一、做好防晒：这对于脸上长斑非常重要。外出时可通过涂抹防晒霜或撑遮阳伞等方式来进行防晒，如此能减少紫外线对皮肤的损害，防止色斑进一步加重。二、饮食调理：维生素C和维生素E有淡化黑色素的作用，所以脸上长斑的人，在日常生活中应多食用富含维生素C和维生素E的食物，尤其是新鲜的蔬菜水果，有助于淡化脸上的色斑。而一些具有光敏作用的食物，不建议在白天食用，以免导致长斑情况加重。三、使用药物：脸上长斑的人群可在医生指导下使用具有祛斑作用的药物，如氢醌乳膏等，能起到淡化甚至祛除色斑的效果。但通常药物祛斑的效果不太显著，可能需要长期坚持使用。
总之，要改善脸上长斑的情况，需要综合采取上述多种方法，并且要长期坚持，才能取得较好的效果。