泪失禁体质目前没有特定的特效药物能完全根治，但可以通过一些方式来改善。比如可以通过情绪调节来尝试缓解，不过这可能需要长期的自我训练。
日常调节方法
呼吸调整法：当感觉情绪要导致流泪时，尝试做深呼吸。慢慢地吸气，让气息充满腹部，然后缓慢地呼气，重复几次，这有助于稳定情绪，减轻泪失禁的情况。一般每次深呼吸可以持续3 - 5分钟，每天多进行几次这样的练习。转移注意力：当察觉到自己可能要泪失禁时，赶紧转移注意力。比如可以想想其他有趣或者让自己开心的事情，或者把目光投向远处的某个物体，专注地观察它的细节，像看看远处的一棵树的树叶形状等，通过转移注意力来分散情绪带来的影响。
心理调适方面
认知重塑：尝试改变对一些容易引发流泪情境的认知。比如把一些可能让自己觉得委屈的场景，用更积极的角度去看待。如果是在公共场合担心自己流泪，告诉自己这是很正常的情绪反应，不用过分紧张，慢慢去接受自己的这种情绪特点，然后再努力去调整。放松训练：进行全身的放松训练，像渐进性肌肉松弛。从脚部开始，逐步收紧然后放松每一组肌肉群，从脚部到腿部、腹部、手部、脸部等，通过放松肌肉来缓解身体因为情绪紧张而可能出现的流泪相关的身体反应，每次放松训练可以持续15 - 20分钟。
生活习惯影响
保证充足睡眠：睡眠不足可能会影响情绪的调节能力，从而更容易出现泪失禁的情况。每天尽量保证7 - 8小时的充足睡眠，让身体和大脑得到良好的休息，有助于稳定情绪，减少因为疲劳等因素导致的情绪失控引发的流泪。合理饮食：多摄入一些富含维生素B的食物，像全麦面包、燕麦、香蕉等，维生素B有助于调节神经系统功能，对情绪的稳定有一定帮助。避免过多摄入辛辣、刺激性食物，这些食物可能会刺激神经，让情绪更容易波动。