喉咙肿痛时可以通过饮食调整和药物辅助等方式来促进恢复，一般来说，适当摄入一些清凉、富含维生素的食物以及服用合适的药物能帮助缓解，通常经过合理处理，1 - 3天左右能有明显改善。
饮食调节助恢复
多吃蔬果类： 可以多吃富含维生素C的水果，像橙子，每100克橙子中维生素C含量约33毫克，每天吃1 - 2个橙子能增强免疫力，帮助减轻喉咙肿痛。还有梨，具有清热润肺的作用，能煮成梨汤饮用，每天喝2 - 3次，每次200毫升左右，缓解喉咙不适。选择清淡流食： 可以吃小米粥，小米容易消化，不会给喉咙增加负担，而且营养丰富。每天喝2 - 3碗小米粥，能为身体补充能量。还可以喝藕粉，冲泡后的藕粉呈糊状，口感顺滑，适合喉咙肿痛时食用，每天喝1 - 2次。
药物辅助来缓解
含片类药物： 比如西瓜霜含片，它能起到消肿止痛的作用，含服时每次1 - 2片，每隔2小时左右可以含服一次。还有草珊瑚含片，也有清热消肿的功效，同样是每次含服1 - 2片，一天可以含服多次。中成药： 像蓝芩口服液，具有清热解毒、利咽消肿的作用，成人一般每次服用10毫升，一天3次。蒲地蓝消炎口服液也不错，能清热解毒、抗炎消肿，儿童服用时要根据年龄和体重在医生指导下使用，成人每次10毫升，一天3次。
生活习惯要注意
保证充足休息： 喉咙肿痛时身体需要更多的能量来对抗炎症，所以要保证每天有7 - 8小时的睡眠时间，让身体得到充分休息，有利于喉咙恢复。保持空气湿润： 可以使用加湿器，将室内空气湿度保持在40% - 60%左右，这样能缓解喉咙因干燥引起的肿痛。比如在卧室放置加湿器，每天定期添加水，保持合适的湿度。避免刺激因素： 要避免吸烟、饮酒，因为烟雾和酒精都会刺激喉咙，加重肿痛症状。同时也要避免吃辛辣、油腻的食物，像辣椒、油炸食品等，这些食物会刺激喉咙，不利于恢复。