喉咙肿痛想好得快，饮食调整很关键。一般来说，多吃些富含维生素C的食物有助于缓解，比如每天保证摄入200毫克左右的维生素C，像橙子、柠檬等水果就不错。
饮食方面怎么选
富含维生素C的水果：橙子是很好的选择，一个中等大小的橙子约含33毫克维生素C，每天吃1 - 2个能补充维生素C，帮助增强免疫力，缓解喉咙肿痛。柠檬也可以泡水喝，每天喝2 - 3杯，不过要注意用温水泡，以免刺激喉咙。清淡易消化的流食：小米粥就是不错的选择，煮小米粥时，小米量控制在50克左右，煮出来的粥容易消化，能为身体提供能量，还不会加重喉咙负担。还有南瓜粥，南瓜100克左右，煮成粥后，口感软糯，适合喉咙肿痛时食用。
有哪些食物要避免
辛辣刺激性食物：像辣椒，无论是干辣椒、辣椒酱还是辣椒油，吃了都会刺激喉咙，加重肿痛，所以喉咙肿痛时要坚决避免。还有花椒，做菜时放了花椒的食物也最好别吃，以免让喉咙更难受。过烫的食物：温度过高的食物会烫伤喉咙黏膜，使喉咙肿痛情况恶化。比如刚出锅的热汤，温度可能在70℃以上，喝下去就会刺激喉咙，所以要等汤凉到40℃左右再喝。
药物辅助有哪些
含片类药物：西瓜霜含片就是常用的，它能起到消肿止痛的作用，每次含服1 - 2片，每天可以含服多次。还有草珊瑚含片，同样有清热消肿的功效，含服方法和西瓜霜含片类似。中成药：蓝芩口服液也能缓解喉咙肿痛，它具有清热解毒、利咽消肿的作用，一般每次服用10毫升，每天3次。不过儿童服用时要在医生指导下进行，因为儿童的身体机能和成人不同。