腹肌撕裂者存在较多危害，主要体现为以下这些方面：
一、疼痛：腹肌撕裂往往是由于不正确的锻炼方式所导致，这可能会致使毛细血管明显出血，进而让患者出现显著的疼痛状况。
二、血肿：发病时可能会使腹部的毛细血管明显扩张，引起皮肤温度显著偏高，从而出现明显的血肿现象。
三、活动受限：一般在活动时疼痛感觉会更为严重，会对患者的活动功能造成限制。
除此之外，还有可能会引发腹壁疝伤害。所以应该进行合理的锻炼，做好相应预防措施。
总结：腹肌撕裂者的危害包括疼痛、血肿、活动受限等，还可能出现腹壁疝，要注重合理锻炼以预防。