经常腰扭伤可能与以下原因有关：
1.腰部肌肉力量不足：如果腰部肌肉力量不足，无法有效维持脊柱的稳定性，在进行剧烈运动或突然改变体位时，就容易导致腰部扭伤。
2.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出症患者，由于椎间盘退变，纤维环破裂，髓核突出，可压迫神经根，导致腰部疼痛和活动受限。在剧烈运动或腰部受到外力冲击时，容易发生腰部扭伤。
3.脊柱侧弯：脊柱侧弯患者的脊柱在冠状面上存在侧向弯曲，导致腰部两侧的肌肉受力不均匀。在进行剧烈运动或突然改变体位时，容易导致腰部扭伤。
4.其他原因：如腰部受过外伤、长期从事重体力劳动、骨质疏松等，也可能导致经常腰扭伤。
针对经常腰扭伤的情况，可以采取以下措施：
1.休息：在扭伤后的急性期，应尽量休息，避免腰部活动，以免加重损伤。
2.冷敷：在扭伤后的72小时内，可以用冰袋或冷毛巾冷敷腰部，每次15-20分钟，每天3-4次，有助于减轻疼痛和肿胀。
3.热敷：在扭伤72小时后，可以用热水袋或热毛巾热敷腰部，每次20-30分钟，每天1-2次，有助于促进血液循环，缓解疼痛。
4.药物治疗：可以在医生的指导下服用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，缓解疼痛和肿胀。
5.物理治疗：可以采用针灸、按摩、推拿、烤电等物理治疗方法，缓解疼痛，促进恢复。
6.加强腰部肌肉锻炼：可以通过进行腰部肌肉的力量训练和柔韧性训练，增强腰部肌肉力量，提高脊柱的稳定性，预防腰部扭伤的发生。
7.治疗其他疾病：如果存在腰椎间盘突出、脊柱侧弯等疾病，应积极进行治疗，以缓解腰部疼痛和不适。
需要注意的是，如果经常出现腰扭伤，应及时就医，进行详细的检查，以确定病因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，应注意保持正确的姿势，避免长时间弯腰、久坐或重体力劳动，注意腰部保暖，避免腰部受到外伤。