感冒时出现头痛、喉咙痛可通过服用感冒药、日常护理等方式缓解，同时要及时就医并遵医嘱治疗，平时还应注意一些生活事项。具体如下：
一、缓解方式
1.服用感冒药：能帮助快速缓解感冒时头痛、喉咙痛的现象。
2.日常护理：保持居住环境空气清新，注意个人卫生习惯。合理安排饮食，多吃含蛋白质的食物。
二、及时就医
感冒头痛、喉咙痛可能由上呼吸道感染、细菌感染、病毒感染等引起。若由细菌感染引起，可使用阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片、阿奇霉素分散片等药物治疗；若由病毒感染引起，可通过利巴韦林片、盐酸伐昔洛韦片、阿昔洛韦片等药物治疗。若感冒出现发烧，可使用感冒清热颗粒、布洛芬颗粒、复方对乙酰氨基酚片等药物退烧。
三、生活注意事项
1.养成良好生活习惯，保持作息规律。
2.适当运动以提高身体免疫力，但避免剧烈运动。
3.出门佩戴口罩，注意个人卫生习惯。
4.合理安排饮食，不吃刺激性食物如炸鸡、汉堡、可乐等，可吃含蛋白质食物如香菇、虾、鹌鹑蛋等，还可多吃半流质食物如豆腐脑、小米粥、瘦肉粥等。
总之，感冒后有头痛、喉咙痛等症状时，要重视起来，做好各方面的应对措施。